上胸無肉好困擾？瞭解3大原因＋胸罩挑選教學，讓你跟空杯說掰掰

你也有上胸無肉的困擾嗎？總是覺得上胸空空的，內衣很容易移位嗎？如果你也有以上問題，本篇將為你解析造成上胸無肉的原因，以及改善方法，擺脫「乾扁」稱號，找回圓潤自信！

哪樣是上胸無肉？3大判斷方式告訴你

女生們總有個迷思，都以為小胸部的人才會上胸無肉，但其實並不是這樣的，只要沒有注意胸部保養，並正確穿著內衣，就連大胸女孩都有可能發生走山、上胸無肉、空杯...等狀況。那麼該如何判斷自己的胸型是否不夠飽滿，已出現「上胸空空」的情況？建議可依據以下3大方法來判別： ✅  上胸明顯扁平無肉
✅  鎖骨到胸部之間，用手觸摸可以摸得到肋骨
✅  穿內衣時，內衣上方會有空隙、不飽滿
若你有上述的狀況，就代表你可能也是上胸無肉的一員。而想要擺脫胸前的「空虛」，那就趕緊跟著我們看下去，告訴你原因及應對方法！
 

上胸無肉原因大解析︱這些習慣要避免

為什麼別人的胸型看起來總是那麼完美，反觀自己的卻總像悲劇？其實不僅每個人天生的條件不同，後天的習慣也會影響胸型，而若你有上胸無肉的情況，就更要注意是否有以下不良習慣，以至於讓胸型離理想越來越遠。  

❌  穿著不適合自己胸型的內衣

穿對內衣對女孩來說是很重要的，雖然可能多了束縛感，但若不好好穿內衣，有可能會導致胸部肉肉位移、走山、變形、下垂外擴、副乳溢出、上胸不飽滿、空杯...等等的狀況，所以為了美麗胸型，大家還是要慎選內衣，別為了貪圖舒適，而讓胸型一去不回。

❌  作息不規律

長期作息不規律又過度勞累，又或者精神壓力大、干擾了睡眠品質，如此一來，不僅會影響到身體，使生理機能下降，也可能會出現荷爾蒙失調等狀況。

❌  過度節食

過度節食容易攝取不到足夠的均衡營養，造成脂肪及蛋白質流失，而水分攝取不足以及挑食也都會對胸部造成影響，由此可知正常且均衡的飲食對於胸部的重要性。

 

上胸無肉怎麼辦？4方法改變空杯不是夢

那麼想要改變上胸無肉的現況該怎麼做？建議可以從以下4個層面開始做起，好讓自己慢慢找回理想胸型。

1. 作息

想要養成美麗胸型，首先一定要有規律的生活作息、好的睡眠品質，並且不要時常熬夜當夜貓族。

2. 飲食 

胸部是由脂肪、蛋白質及膠原蛋白組成，所以多補充優質蛋白質對於胸部肉肉有幫助。另外，也可以尋求專業中醫協助，以建立好的飲食習慣，由日常飲食來保養胸部。
更多飲食建議 👉️ 推薦日常維持胸型豐潤食材

3. 運動

網路上號稱讓胸部變大的運動百百種，但哪種才是正確有用的？如果做錯運動，反而可能讓胸部脂肪消失，那就真的得不償失！所以運動也要慎選，以免讓胸部愈練愈小，以下就讓喬奶女王Vicky親自來教妳～
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而想知道影響胸部大小的關鍵，就推薦你參考這篇：如何讓胸部變大？飲食、按摩真的有效？胸部怎麼變大方法大解祕！

4.穿著

最後一個關鍵則是女性的「內在美」—內衣。內衣若選擇過大的尺寸，容易包不住肉肉，呈現讓人尷尬的空杯情況；而若買到太小，則又會太緊，容易壓迫到肉肉、把胸型擠得不好看。因此，選擇剛好的尺寸及款式，並搭配正確的穿法，才是讓胸型美麗的重要關鍵。

 

上胸無肉內衣怎麼挑？3大重點要注意

但有上胸無肉問題的女性想必會遇到一個困擾，那就是內衣尺寸很難挑！即便選擇櫃姐推薦的尺寸，仍可能出現空杯的情況。因此，在選擇內衣的時候一定要注意，由於每個人的胸型狀況不同，不要貪圖方便就不試穿亂買，且也不要一昧地想要擠出事業線，而盲目地購買不合身的內衣，這樣長期下來會壓迫乳房，除了不美觀外，也可能造成傷害。因此，建議可以朝以下3個方向來選擇內衣：

✅  托高集中

✅  符合胸型

✅  包覆副乳

並且確實試穿，以確保內衣合身、不過鬆或過緊，才能讓其協助你好好支撐胸型，穿出自信美麗！
👉️正確內衣穿著教學，避免副乳，才能爆乳!

有效改善上胸無肉困擾，可試試養胸按摩服務

胸部問題一直是眾多女性難以啟齒的困擾，若想要有美麗的胸型，卻又不知該怎麼處理，那就將美胸大小事交給喬奶女王就對了。不僅受過嚴謹的按摩技術訓練，更會告訴你正確的保養知識，讓你放心將胸部大小事交由我們來把關！
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以上資訊來源來自 王子杰 醫師