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Breast and Beauty Knowledge美胸知識胸部是女性的重要性徵之一，除了胸部大小以外，胸部的保養也是非常重要的。該如何按摩胸部、保養胸部呢？芙美複合式專業美學館提供專業豐富的美胸知識，讓你更了解胸部這個構造。
美胸按摩
胸部按摩好處多，掌握居家胸部按摩8步驟，在家也能養胸
居家胸部按摩8步驟
胸部保養手法大公開，不會胸部按摩的就看這一篇
- 取適量胸部保養油於手掌中，均勻搓揉使雙手充滿精華油或豐潤霜。
- 雙手輪流由鎖骨中心點往下滑動至胸骨下方，刺激穴道，告訴胸部要開始按摩嘍。
- 兩手掌輪流由下往上撥提胸部肌膚，喚醒胸部肌膚。
- 兩手掌併攏輪流由內向外打圈按摩，刺激周邊穴道，並將副乳肉肉向內集中，力道應輕柔不可拉扯，完成後再換另一側。
- 兩手放在乳房下緣處，手掌併攏將胸部肉肉往上拉提，力道應輕柔不可拉扯，完成後再換另一側。
- 一手可以扶著胸部肉肉，另一手以手指指腹螺旋按摩胸部的每一寸肌膚，完成後換另一側胸部。
- 用手指輕彈胸部肌膚，即可完成胸部按摩。
- 如果還有時間，可以針對各個穴道進行深度按摩。
※按摩務必搭配精華油或豐潤霜，若按摩過程中保養品已吸收，務必再多補充使用，避免用力拉扯肌膚。
※按摩搭配美胸聖品「BOOBSQUEEN美胸保養系列」產品，內含多種美胸精華，幫助促進肌膚平滑緊實。是眾多網紅推薦的熱銷產品，如果沒有時間按摩，也可以簡單擦上，無時無刻hold住胸部肌膚。
進行胸部按摩的優點有哪些？
乳房按摩可以帶來許多好處，包含以下幾點：-
促進活絡循環
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緩解不適
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促進乳汁排出
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了解自己胸部狀況
可以多攝取哪些食物保養胸部，讓按摩效果更好呢？
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豆類和豆製品
含有大量植物雌激素，有助於刺激豐潤美胸，如黑豆、綠豆、豆腐等。
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堅果類食品
富含蛋白質、礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，可幫助提高乳房肌膚的彈性和胸部UP，如核桃、杏仁、花生等。
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蔬菜
富含植物雌激素和纖維素，有助於促進豐潤美胸和保持胸部健康，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜等。
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水果
含有豐富的維生素和礦物質，有助於促進豐潤美胸和保持胸部健康，如西瓜、木瓜、葡萄等。
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蛋白質食品
蛋白質是每日所必需的營養素，可以選擇高蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等。
需要注意的是，豐潤美胸並非一夜之間的事情，需要長期的堅持。飲食方面，建議採取均衡的飲食方式，避免過度攝取高糖、高脂肪、高熱量的食物，保持適當的運動量也是非常重要的。
美胸保養建議穿什麼內衣？
穿合適的內衣是維持美胸的重要因素之一，以下是一些穿著內衣時需要注意的建議：
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選擇適合的罩杯尺寸
罩杯尺寸不合適會影響胸部的發育和健康，建議按照自己的實際尺寸選擇合適的罩杯尺寸。
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選擇能夠提供足夠支撐的內衣
如果乳房不夠堅挺，選擇能夠提供足夠支撐的內衣是很重要的，可以讓乳房看起來更集中挺拔。
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選擇合適的背帶寬度
過窄的背帶會使肩部壓力集中，易引起肩部不適，過寬的背帶則可能滑落，建議選擇合適的背帶寬度，使乳房的重量均勻分散。
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選擇舒適的面料
面料舒適的內衣可以避免摩擦和刺激，減少對乳房肌膚的傷害。
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定期更換內衣
建議每隔一段時間更換內衣，以保持內衣的彈性和清潔度。
維持美胸的方法有很多，穿著合適的內衣只是其中之一，還需要注意均衡飲食、適當運動、保持良好的姿勢等方面。
